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南宁月子期间下奶的食物有哪些

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女性在生产之后,由于要母乳喂养宝宝,所以产妇在坐月子期间需要补充大量的营养。下面就来为大家介绍,南宁月子期间下奶的食物有哪些。

月子期间下奶的食物

1、豆腐

豆腐的功效主要表现再清热解毒、益气和中等。其也是一种很好的催乳食物,将豆腐、红糖和酒酿一同加入水煮熟后服用,能起到生乳的作用。

2、茭白

不仅美味而且营养非常丰富,其不仅还有碳水化合物,还含有非常丰富的蛋白以及多种维生素和矿物质。茭白的主要功效有催乳、解热毒以及利二便等。在月子期间想要催乳,可以将茭白与猪蹄同煮食用,催乳的效果比较好。

3、汤水

汤水喝的足是有利于下奶的。根据每一位产妇的不同口味可以选择饮用不同的催乳汤水,比如花生炖猪脚、鲫鱼汤或是乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。不过如果饮品中含有麦芽成分的,哺乳妈妈们千万不能饮用,因为麦芽有回奶的作用。

4、豌豆

豌豆就是所谓的小青豆,含有丰富的磷元素,其主要的功效是通乳、生津、解疮毒等。想要下奶的哺乳妈妈可以多吃一些煮熟的青豌豆或是豌豆苗汁,对通乳是很有帮助的。

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